Все про сахарный диабет 1 и 2 типа
Школадиабета
Сколько в вашем рационе должно быть белков, жиров и углеводов?
Процентное соотношение белков, жиров и углеводов, которого рекомендуется придерживаться при здоровом питании:
УГЛЕВОДЫ: 50–55%
ЖИРЫ: 30–35%
БЕЛКИ: 10–15%
За один приём пищи мужчине рекомендовано съесть не более 45–60 грамм углеводов, а женщине не более 30–45 грамм углеводов.
Должны также учитываться такие факторы, как вес, уровень активности и возраст.
Помните, перекус не должен содержать более 12-15 грамм углеводов.
При употреблении более 12-15 грамм углеводов, как правило, требуется введение инсулина короткого действия.
