Сведения о количестве углеводов в 100 граммах продукта имеются в ТАБЛИЦЕ БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ, а также на упаковке продукта.

Для взвешивания продуктов необходимо будет воспользоваться кухонными весами.

ПРИМЕР

В 100 граммах продукта содержится 44,3 грамм углеводов (написано на упаковке). Вы съели 70 грамм продукта.

Вы должны составить пропорцию и посчитать количество углеводов.

Составляем пропорцию:

100 грамм продукта – 44,3 грамм углеводов

70 грамм продукта – X

Решаем её:

X = (70 × 44,3) : 100 = 31,01 грамм углеводов

Точный подсчёт углеводов позволяет наиболее точно рассчитать дозу инсулина, но требует усилий.

Данные о содержании белков, жиров, углеводов  берите из таблицы БЖУ или смотрите на упаковке продукта.