Что такое стресс? Это реакция организма на опасность. Для того, чтобы мобилизовать свои силы, организм выбрасывает гормон адреналин, который, в свою очередь, повышает уровень глюкозы крови. Это даёт нам прилив сил и энергию для того, чтобы справиться с опасностью.

Что происходит в организме человека с диабетом? То же самое. Выброс адреналина, повышение уровня глюкозы крови. 

Но в отличие от здорового человека, поджелудочная не реагирует выбросом инсулина на повышение уровня глюкозы крови. Нам необходимо ввести инсулин, чтобы глюкоза крови пришла в норму.

У каждого объём выделенных гормонов и ответная реакция уровня глюкозы  индивидуальны. Важно наблюдать за своим организмом и знать его особенности и потребности.

Почему стресс может повысить уровень глюкозы в крови?

• При стрессе наблюдается неизбежное повышение концентрации в крови гормонов (кортизола, адреналина, гормона роста), которые приводят к повышению уровня глюкозы. 

• Из-за стресса вы можете перестать заботиться о себе и следить за диабетом. Некоторые «заедают» проблемы, и это тоже ведет к неконтролируемым подъёмам глюкозы.

Что делать?

1. Если стресс захватил вас слишком сильно, вы не можете справиться сами, обратитесь к психологу. Это человек, который по требованию своей профессии научен помогать разрешать стрессовые ситуации, разбираться с проблемами, оказывать поддержку.

2. Если силы есть, и вы понимаете, что это просто очередной этап вашей жизни, чёрная полоса, или разовая кратковременная ситуация, то:

• Возьмитесь за сильную сторону человечества – мозг, и напомните себе о том, что чёрные полосы проходят, трудные ситуации решаются, а жизнь одна и здоровье тоже одно. Поэтому важно заботиться о себе, каким бы ни был стресс.

• Продолжайте измерять уровень глюкозы, регулярно посещать врача, делать все необходимые каждодневные процедуры.

​

• Питайтесь хорошо. Одни люди склонны есть больше во время трудностей, успокаиваясь пищей, другие перестают есть совсем. И та, и другая ситуация может пагубно отразиться на вашем здоровье. Переедание приводит к подъёму уровня глюкозы крови, недоедание – к падению.

• Думайте позитивно. Мудрость царя Соломона на все времена: «Всё пройдёт. И это тоже пройдёт». Человеческие способности и возможности по истине безграничны. Напоминайте себе об этом. Сознательно меняйте свои негативные мысли на позитивные или хотя бы нейтральные.

• Узнайте методы релаксации. Йога, дыхательные практики, медитации, мышечное расслабление, массаж. Выберите то, что подходит вам.

• Обратитесь за поддержкой. Возможно, вы взвалили на себя слишком много и пришло время отдать часть ответственности родным, друзьям или коллегам.

• Обратитесь за консультацией к психологу.