Этот метод сложнее, но считается более точным.

Помните, мы писали о том, что за один час упражнений расходуется 1 грамм углеводов на кг массы тела. Так, используя знание о вашем углеводном коэффициенте, можно уменьшить дозу инсулина, рассчитываемую на еду.

ПРИМЕР

Мария весит 60 кг, она хочет позаниматься аэробикой спустя 90 минут после еды, на сколько единиц ей необходимо снизить дозу инсулина?

ОТВЕТ:

За 60 минут тренировки у Марии расходуется примерно 60 грамм углеводов (по расчёту на 60 кг массы тела). Ее углеводный коэффициент (УК)  - 1 ЕД инсулина на 10 г углеводов.

Если Мария собирается съесть на обед 75 грамм углеводов, то ей необходимо было бы ввести 7,5 ЕД инсулина.

Но 60 грамм углеводов при этом будет расходоваться мышцами на физическую нагрузку.

Получается, что Марии необходимо ввести инсулин только на 15 грамм углеводов (75 - 60 = 15). Если её УК 1:10 (то есть 1 единица инсулина «покрывает» 10 грамм углеводов), то на 15 грамм углеводов ей требуется 1,5 ЕД инсулина. То есть в данном случае доза снижается на 6 ЕД.

Рассчитать дозу инсулина таким способом можно и относительно ХЕ. Но помните, ХЕ весьма приблизительная мера подсчёта.

Например, на 1 ХЕ Марии требуется 1 ЕД инсулина.

За час упражнений (при весе 60 кг) мышцами расходуется 5 ХЕ (в 1 ХЕ – 12 грамм углеводов).

Мария планирует съесть на обед 6 ХЕ.

Получается, ей нужно сделать инсулин только на 1 ХЕ, то есть 1 ЕД. Остальные 5 ХЕ будут расходоваться во время упражнений.