Придерживайтесь следующих правил!

• Спланируйте время занятий и их длительность.

Подумайте о том, какой будет ваша нагрузка: аэробной или анаэробной.

• Не начинайте занятия, если ваш уровень глюкозы выше 14 ммоль/л или если в моче или крови были выявлены КЕТОНЫ.

•  Всегда имейте при себе «быстрые» углеводы для купирования гипогликемии. Не начинайте занятия, если ваш уровень глюкозы крови 5 ммоль/л и ниже.

• Оповещайте знакомых, друзей, родственников, что вы собираетесь на тренировку.

• Хотя бы один человек в тренажерном зале или в вашей команде (например, тренер) должен знать, что у вас сахарный диабет, чтобы грамотно помочь вам в случае гипогликемии.

• Не занимайтесь спортом, если в течение суток до тренировки вы перенесли ГИПОГЛИКЕМИЮ. 

• После занятий спортом не стоит употреблять алкоголь – это увеличивает риск гипогликемии.