ЧТО ТАКОЕ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?

Интенсивность работы мышц меньше, а длительность - больше.

Примеры: бег, плавание, ходьба, велосипедный спорт.

Подобные упражнения также называют кардионагрузками.

При данных нагрузках мышцы употребляют большое количество глюкозы (как топлива) и риск ГИПОГЛИКЕМИИ увеличивается.

ЧТО ТАКОЕ АНАЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?

Высокая интенсивность работы мышц за короткий период времени.

Могут повысить глюкозу крови в начале тренировки из-за действия гормонов, противодействующих инсулину.

Примеры: силовые упражнения, спринт.

Многие виды спорта содержат в себе элементы как аэробной, так и анаэробной активности (бадминтон, футбол и др.)

ВАМ ВАЖНО ЗНАТЬ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ВИДАМИ УПРАЖНЕНИЙ, ПОТОМУ ЧТО ОНИ ПО-РАЗНОМУ ВЛИЯЮТ НА ГЛЮКОЗУ КРОВИ.