• Вы можете выпить умеренное количество алкоголя, соблюдая определённые нормы: не более одной стандартной дозы алкоголя для женщин и двух доз – для мужчин в день.

Стандартная доза – 350 мл пива, 150 мл вина, 40 мл крепкого алкогольного напитка.

Хотим отметить, что понятие нормы в данном случае относительно, оно основано на отсутствии токсического эффекта от указанного количества алкоголя.

• Всегда ешьте «медленные» углеводы при употреблении спиртных напитков.

При этом рассчитывайте дозу инсулина на еду, дополнительное введение инсулина на несладкие алкогольные напитки (сухое вино, водка и др.) не требуется.

Существуют сложные для контроля уровня глюкозы напитки, содержащие в своем составе «быстрые» углеводы. К ним относятся: ликёры, коктейли, наливки. «Сладкий» компонент такого напитка будет сначала резко повышать уровень глюкозы крови, а затем он снизится из-за алкоголя. Лучший выбор – сухое вино.

• Предупредите людей, с которыми вы идете на вечеринку, расскажите им о вашем заболеваниии и о том, что делать, если с вами что-то не так.

Возьмите с собой любой опознавательный знак, указывающий, что у вас сахарный диабет (браслет, карточку пациента с диабетом).

• Помните о том, что физическая нагрузка также снижает уровень глюкозы крови.

Поэтому риск ГИПОГЛИКЕМИИ будет выше, если употребление алкоголя сочетается с танцами, подвижными играми и конкурсами.

• Старайтесь не ложиться спать с сахаром менее 10 ммоль/л.

• Снизьте дозу длинного инсулина на 10 % – 20 %.